Tujuh Minuman Sehat

Ada tujuh Minuman Sehat

Setiap orang ingin dapat terus memelihara kesehatan tubuh mereka dan karena keiinginan itulah merekapun mengikuti pola hidup yang sehat. Ini berarti mengkonsumsi minuman dan makanan sehat yang akan baik bagi tubuh. Hal ini juga diikuti dengan berolahraga yang teratur dan juga beristirhat dengan cukup.

Berikut adalah tujuh minuman sehat yang saya ketahui:

1. ORANGE JUICE (Jus Jeruk Murni)

Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.


2. Chamomile Tea (Teh Kamomil)

 Menurut laporan Holmes pada Journal of Agricultural and Food Chemistry, chamomile digunakan sebagai anti inflamatori, pereda nyeri dan menyembuhkan bisul. Peneliti juga menduga chamomile dapat berfungsi sebagai antioksidan dan antimikrobial. Meminum teh juga menaikkan level glycine di urin, yang dapat memulihkan kekejangan otot. Hal itu diperkirakan yang menjelaskan laporan chamomile dapat menghilangkan masalah menstruasi. Setelah partisipan menghentikan minum teh, glycine dan hippurate tetap terdeteksi sampai dua minggu. Ini mengindikasikan efek chamomile mungkin jangka panjang, ungkap peneliti.


3. Cranberry Juice (Jus Cranberi)

Buah Cranberry merupakan sumber untuk antioksidan, sistem kekebalan tubuh dan baik untuk mencegah batu ginjal. Selain itu juga merupakan disinfektan yang bagus untuk mencegah terjadinya sistitis (radang/infeksi saluran kemih), ini dikarenakan kandungan jus cranberry menghentikan pelekatan bakteri-bakteri yang ada di sekitar daerah  urethra dan kantong kemih.


4. Chocolate Milk(Susu Cokelat)

Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.


5. Green Tea (Teh Hijau)

Teh hijau (Green Tea) adalah teh yang terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis dari Cina yang dalam proses pembuatannya adalah dengan memanaskan setelah daun teh dipetik.  Prosesnya pun berbeda beda, baik dengan uap atau memasak kering di wajan panas. diantara manfaat teh hijau adalah Menurunkan risiko kanker, Mencegah penyakit jantung, Menjaga kadar kolesterol tetap stabil, Menjaga stabilitas berat badan, Meringankan rasa sakit rheumatoid arthritis, Mengurangi kerusakan gigi, Memperlambat timbulnya penyakit saraf / stroke.


6. Tomato Juice  (Jus Tomat)

Manfaat Jus Tomat Bagi Kesehatan Tubuh? anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan jus tomat. Beberapa manfaat kesehatan dari jus tomat yang banyak kita ketahui. Itu bertindak sebagai antioksidan dan kaya akan Vitamin C. Rasanya yang enak bahkan ketika dicampur dengan apel, wortel jus mentimun. 


7. Teh Hitam

Daun teh hitam unggulan mengandung senyawa bioaktif polyfenol yang mengandung senyawa flavonoid, tannin, kafein dan asam fenalat. Teh hitam juga mengandung vitamin B1, B2, C, E dan K serta kaya mineral fluor, mangan, kalsium, potassium dan kalium. Senyawa katekin yang berada dalam senyawa flavonoid mengandung : Epikatekin (EC), Epikatekin Galat (ECG), Epigalo Katekin (EGC), Epigalo Katekin Galat (EGCG) dan Quercetin. Kandungan tersebut bermanfaat untuk melawan penyakit degeneratif adalah senyawa katekinSenyawa katekin merupakan antioksidan, antikanker, antimutagenik, antidiabetes dan anti penyakit lainnya.Senyawa katekin dalam Teh hitam jumlahnya cukup signifikan.

Semua itu mungkin ada sebagian yang mudah untuk kita dapatkan, tapi di antara semua itu juga ada beberpa minuman langka yang jarang di temukan.

Tujuh Minuman Sehat